当我们不谈方案、不谈报告、不谈工作的时候，我们其实最该关注的就是自己的身体和健康状况。只有当工作和生活有效平衡时，才能让身体处于一个高能量的状态。
在鼎正，我们总能看到这样一群人，他们鲜活、敢拼，热爱工作也热爱运动，以满满的正能量，带动更多身边的人快乐工作、健康生活。
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挑战是我的人生底色，坚持到底就是我运动的信仰。运动带给我的改变，不仅是对外形、身体素质的改变，更多的是对自我内心的一种塑造。坚持运动，你会收获了一种向上的、充满动力的正能量。
与所有职场妈妈一样，我每天的时间管理都要精确到小时。无论工作或生活多么忙碌，我都会排除万难，坚持保证每周运动2-3次。我学习拉丁舞，弥补曾经未坚持下来的遗憾，我练习瑜伽，觉知身体的变化，我坚持抗阻训练，感受运动带给我的力量。抗阻力训练，让我又爱又怕，爱它给我肌肉的盔甲，怕它给我身体带来撕裂的酸痛，在爱与怕的反复横跳中，我获取了毅力与坚持，并且这个力量帮我克服一个个困难，从而让人由内向外地、真正地自信起来。
运动，其实和工作有很多相通的地方。首先，运动的特点是行动第一。大多数具有挑战的工作都充满着诸多不确定性，这么导致我们畏难、工作拖延，但只要你开始行动，并在过程中迭代，你就能完成它、攻克它。其次，运动只要坚持就会有回报。工作上我们难免会遇到无法解决的事情，但只要你保持乐观心态，坚持下去，总能量变引起质变，从而找到解决问题的方法。最后，运动时你会清空思绪，抛开杂念、专注当下。工作亦如此，当你专注工作目标时，好的工作成果就会不打招呼的突然靠近你。
在人生这条赛道，我们总会遇到各种挑战的关卡，但只要勇于接受挑战、努力克服困难，它总能回馈给你意外之喜和更广阔的风景。
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一提到健身，大家就会忍不住想到那句“自律给我自由”的广告语，但是他却对这句话做了全新的诠释。所谓的自律给我自由，就是让我火锅自由、烧烤自由、撸串自由，我健身就是为了好好的吃，好好的喝，好好享受生活。
可能大多数人在减脂过程中，都存在一个误区，以为饿肚子就能减脂。但科学的减脂方式，是通过正确的饮食和运动方式，达到健康减脂的目的。如果你和我一样，喜欢美食但又担心长肉，那么可以试试“先吃再还债”的方法，简单来说，今天想吃就放纵的吃，明天才有力气“撸铁还债”。当然，如果你想要减肥，不改变饮食习惯是很难减不下来，因为我们吃下去的食物远不止1000打卡的热量，而想通过运动消耗1000大卡又是件非常困难的事情，所以我们提倡一周吃1-2次放纵餐，这既能带给你快乐，又能帮助你坚持下去。坚持健身后，你会发现每次吃完放纵餐后都不会让你产生内疚情绪，身体和心理状态也会变得越来越好，因为你学会了与美食和解，找到了属于自己的自洽和自由。
很多人说，工程设计师是一个特别考验“体力”的职业，因为年纪大了就熬不了夜，身体扛不住，这点我也是不得不服老的，所以我坚持健身，只为让我的工作状态保持时刻在线。虽然工作和生活，时而规律时而不规律，但我都会利用碎片化时间保持自律，比如早起空腹燃脂运动、午休乒乓球运动、晚上器械力量运动等，哪怕是做一些强度比较小的运动，我都会保持健身的好习惯，如今，健身已经成为了我生活中不可或缺的一部分。
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我健身的初衷，就是为了身材好看。在接触健身4年，持续健身了1年后，我最大的感受是身体形态和内心力量的变化。
你问我：“坚持健身是是件容易的事儿吗？”我想说：“不容易，健身本身就是反人性的，你要克服人的惰性、身体的不耐受、肌肉酸痛和年复一日的枯燥和孤独。既然健身非我们的本能，那么我为什么还要坚持呢？因为健身和生活里其他的事情比起来，一定是最容易有回报的东西。相较于生活里面我们所面对的考试、就业、升职包括感情，都有很多随机因素，甚至不是自己努力就可以得到结果的。但是健身不一样，这个过程只有你自己参与，外界的干扰很小，随机因素也很小，你只管努力，总会有结果”。
运动这件小事真的很奇怪，几乎所有人都知道它的好处，却依然被“没时间”、“没空”、“刚出差回来”、“没带健身衣服”等理由而被拒之门外。这跟工作里面的事情一样，很多时候我们把成败归咎于准备工作甚至是准备工具上，其实就是无法承认自身面对这个问题的时候就是心力和能力不足。我想，每个持续运动的人，定是个在工作上言必行、行必果的人。坚持健身后，你会发现人的耐力确实远比我们自己想象得要厉害得多，无论是你的身体，还是你的内心，都能从运动健身中汲取正能量，从而积极面对工作和生活。
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几年前我因为腰疼，开始接触健身，到现在已有八年啦。坚持健身最大的变化，就是自己的身体状态，有了很大很明显的变化，不仅整个人变得更加有精神有活力，也更加自信了。
我最喜欢的运动是跑步，因为可以随时随地“开始”。大家都说，跑步最难的不是跑步本身，而是决定要不要去跑步这个过程，但其实只要你开始就好，因为“开始”远比跑得多快更重要。跑步和工作有很多相似点，都需要树立目标、分解目标和实现目标。比如，我今年的目标是跑500-600公里，分解到每个月的目标是跑50-60公里，如果一次跑5-6公里，一个月跑10次就可以轻松完成了，也不会觉得很难坚持。状态好的时候，一个月跑个80-90，个别月份天气不好或者状态不好，也允许自己短暂休息，但这并不会影响年度目标。
我喜欢跑步，不单单是跑步带给我身材上的变化，还潜移默化地影响了我的孩子成长。平时我在做运动的时候，孩子也会紧随其后，跃跃欲试，久而久之，他们逐渐养成了良好的运动习惯，在运动中，他们不仅学习并掌握运动技能，还收获了快乐、勇气和自信。
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2016年，我开始接触跑步，今年是我跑步的第八个年头。八年来的跑步时光，我经历了一遍又一遍的春樱灿、夏鸣蝉、秋桂香、冬枫燃，这期间我最大的收获，就是心态的转变。
我以前是个比较畏难、没有毅力的人，接触跑步并参加马拉松比赛后，我学会了坚持，也学会了调整心态，哪怕是只有一点点的小成功，都能让我对下一次挑战迫不及待。从一开始跑1公里，到后来一口气跑6公里，再到现在能够跑完半马的21公里，在每次挑战自己的过程中，我好像跑得更快更远了。跑步的哲学与工作上需要努力才能达成的事项哲学一样：再多坚持一会儿，再多一会儿，就能成功。今年汉马比赛，在开跑的前一周，我的脚不慎受伤了，但是我仍咬着牙坚持跑完21公里，最终完成了今年的汉马目标。
生活就像一场马拉松，你只能依靠自己的力量跑完，在这场比赛中，你会遇到很多困难与挫折，但只要专注于脚下的路和自己的呼吸，感受着汗水从额头滑落的瞬间，那些曾经把你难倒的问题，自然会迎刃而解，如果你还放不下，不妨再跑五公里。
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大家都说，爱笑的女孩，运气都不会太差，这句话套用在我的身上，却得到了一个新的说法，爱运动的人，身体都不会太差。
小时候，我是医院的常客VIP，三天两头生病就往医院里跑，后来我妈给我报了游泳课后，身体素质就一点点提高起来，生病的次数也越来越少，自那以后，我就养成了运动的好习惯。在我看来，运动不仅会让自己身体变得更强壮，而且还能从中汲取能量，获得快乐和成就感。比如，在挑战高难度的工作时，一开始我是心里没底的，但是通过多研究、多问和多修正，并做到之后，才发现有时候“修正”是送来通关秘籍的使者，指导着你变得更厉害。
以前的我下班后的生活比较单调，而现在我会花更多的时间在自己的兴趣爱好上，一方面是为了更好地劳逸结合，合理分配生活和工作的时间，另一方面是为了拓展社交圈，结识新朋友，为单调的生活增添一点色彩。
让每一位鼎正人都能“快乐工作、健康生活”，一直以来都是鼎正倡导的企业文化，更是对同事们的无形关怀。
每一年鼎正都会组织形式多样的文体活动，包含篮球、乒乓球、羽毛球等，丰富大家的日常生活，未来我们开展更多精彩的友谊赛事，通过运动、健身架起部门间的沟通桥梁，构建愈发和谐友爱的大家庭。
另外，公司为保障同事的身体健康，每年都会安排一次免费全员体检福利，提醒大家重视身体健康，在努力工作的时候，也要适当的运动。
未来，请置顶你的健康，让生命不息，运动不止。